মাইগ্রেনের বা মাথাব্যথার যন্ত্রণা অত্যন্ত কষ্টদায়ক এবং দীর্ঘস্থায়ী। মাইগ্রেন এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যে কোনও এক পাশ থেকে শুরু হয়ে তা মারাত্মক কষ্টকর হয়ে ওঠে। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তীব্র মাথা যন্ত্রণার পাশাপাশি তাদের বমি বমি ভাব, শরীরে এবং মুখে অস্বস্তিভাব দেখা দিতে পারে। এই ব্যথা টানা বেশ কয়েকদিন থাকে। তাই যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাদের এই ব্যথার জন্য দায়ী কিছু কাজ বা অভ্যাস এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব হতে পারে।
১) যারা অনেক বেশি চাপ নিয়ে একটানা কাজ করে চলেন এবং নিজের ঘুম ও খাওয়া-দাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় মেনে চলতে পারেন না, তাদের বেশি মাইগ্রেনে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। তাই মানসিক চাপ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। খুব মানসিক চাপে থাকলে এক কাপ লেবু চা খেয়ে নিন। এতে মস্তিষ্ক কিছুটা রিলাক্স হবে।
২) আমরা যখন অনেক বেশি মিষ্টি খাবার খেয়ে ফেলি তখন আমাদের রক্তের সুগারের মাত্রা বেড়ে যায় যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অতিরিক্ত ইনসুলিনের উৎপাদন হতে থাকে। যার ফলে রক্তের সুগারের মাত্রা নেমে যায়। এভাবে হঠাৎ হঠাৎ রক্তে সুগারের মাত্রার তারতম্য হওয়ার কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে।
৩) পেট খালি থাকলে মাইগ্রেনের ব্যথা বা সমস্যা শুরু হতে পারে। এর কারণ হলো- খালি পেটে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয় যা মাইগ্রেনের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
৪) অতিরিক্ত রোদে ঘোরাঘুরির কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত গরম, অতিরিক্ত আর্দ্রতার তারতম্যে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়ে থাকে ।
৫) মাত্র এক দিনের ঘুমের অনিয়মের কারণে শরীরের উপরে খারাপ প্রভাব পড়তে পাড়ে। যেমন- যারা নিয়মিত মোটামুটি ৫ থেকে ৬ ঘণ্টা করে ঘুমান, তারা যদি হুট করে একদিন একটু বেশি ঘুমিয়ে ফেলেন, সেক্ষেত্রে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়ে যায়।
৬) অতিরিক্ত আওয়াজ, খুব জোরে গান শোনা ইত্যাদির কারণেও মাইগ্রেনের সমস্যা শুরু হয়ে যেতে পারে। প্রচণ্ড জোরে আওয়াজের কারণে প্রায় দু’দিন টানা মাইগ্রেনের ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
তবে অন্য কোন শারীরিক সমস্যার কারনেও মাইগ্রেনের ব্যাথা বা মাথা ব্যাথা হতে পারে তাই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরী ।
Thanks for sharing your post.
ReplyDeleteCovid Hospital In Dhaka.
Thanks for sharing your post.
ReplyDeleteCovid Central Hospital Dhaka Doctor List.
Thank you and welcome to our blogsite.
DeleteInspirational quotes and motivational story sayings have an amazing ability to change the way we feel about lifestyle. This is why I find them so interesting to build this blog Anuprerona.
ReplyDeleteThank you and welcome to our blogsite.
DeleteThanks How can I use cloves of garlic for a toothache?
ReplyDeleteI will give you a link thanks.
Delete
ReplyDeletePleasant to be going by your web journal once more, it has been months for me. Well this article i've been sat tight for so longDigital Marketing Course. I require this article to finish my task in the school, and it has same theme with your article.
For any service please contact us in messenger
DeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
DeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeleteThank you and welcome to our blogsite.
DeleteGood
ReplyDeleteThank you and welcome to our blogsite.
DeleteHIPAA COMPLIANT EMAIL
ReplyDeleteMigraines or headaches can be extremely painful and long-lasting. Migraine is a special type of headache that starts from one side of the head and can be devastatingly painful. People with migraines often experience intense headache pain, along with physical and emotional discomfort, such as dizziness and mood swings. This pain can last for several days. It's important for those who suffer from migraines to take necessary steps or practice to alleviate their pain, so they can reduce the impact of this condition.
For those who work very hard, neglecting sleep and eating habits, and do not have a fixed sleep and meal schedule, they may face a higher risk of developing migraines. These individuals need to take special care of their lifestyle to avoid triggers and maintain a healthy routine.
Thank you and welcome to our blogsite.
DeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeletenice post md wasiul Alom SEO
ReplyDeleteThankk you
DeleteNice post very helpfull. Thank you!
ReplyDeleteTechhealth
Thank you and welcome to our blogsite.
Delete