Health Tips

ডায়াবেটিস হলে কি কি করা যাবে ?

ডায়াবেটিস কি ? আসলে ডায়াবেটিস একটি হরমোন সংক্রান্ত রোগ । মানুষের অগ্ন্যাশয় থেকে উৎপন্ন ইনসুলিন যদি প্রয়োজন অনুযায়ী উৎপন্ন হতে ব্যর্থ হয় বা উৎপন্ন ইনসুলিন যদি কাজ করতে ব্যর্থ হয় বা কম উৎপন্ন হয় তখন তাকে ডায়াবেটিস বলে । একে বহুমূত্র রোগ ও বলা হয় । ইনসুলিন রক্ত থেকে গ্লুকোজকে নিয়ে শক্তির জন্য ব্যবহার করে......

How to Keep your valuable eyes healthy....

To keep your Eyes healthy its necessary to do and not to do something. Today I share some Tips which help you to keep your Eyes healthy.

1. To keep your eyes healthy the first thing is to say about food. Put plenty of fish in the food list. There are plenty of omega-3s in it.

 2. If the problem of eyes keep regularly show the eyes

কীভাবে আপনার নখ ভাল এবং  সাস্থ্যবান রাখবেন

আঙ্গুল এবং নখ শক্ত মাজবুত এবং স্বাস্থ্যবান হওয়া উচিৎ । আপনি যদি মনে করেন যে আপনার নখ স্বাভাবিক না বা স্বাস্থ্যবান না তাহলে এর জন্য আপনি কিছু ব্যবস্থা বা কাজ করতে পারেন , যার ফলে আপনার নখ হবে স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর । যেমন নিয়মিত রুটিন করে আপনার নখ  পরিস্কার করার চেষ্টা করুন । নিয়মিত আপনার নখের দিকে খেয়াল রাখুন, কোন ধরনের রোগ বা ফাঙ্গাস জনিত সংক্রমণ হয় কিনা সেটি খেয়াল রাখুন । নখের জন্য ক্ষতিকর এমন কাজ করা থেকে বিরত থাকুন যেমন - হাতের নখ কামড়ানো, হাত- পা এর নখ অপরিচর্যা করা থেকে বিরত থাকুন...

হার্ট সুস্থ্য রাখার উপায়

সবারই উচ‌িত হার্ট সুস্থ্য রাখার জন্য ক‌িছু নিয়ম কানুন ম‌েনে চলার । হার্ট সুস্থ্য রাখত‌ে যা যা করত‌ে হব‌ে:-

সবসময় খাবারের বিষয়ে সচেতন থাকত‌ে হবে। শর্করা জাতীয় খাবার য‌েমন: ভাত, আলু ইত্যাদ‌ি এবং চর্বি জাতীয় খাবার কম খেতে হবে। আমিষ জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে খ‌েতে হবে।

ধূমপান বা য‌েকোন ন‌েশা পর‌িহার করতে হবে । রক্তচাপ এবং রক্তে সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে। বাড়তি ওজন হার্টের জন্য খুবই বিপদজনক...

জন্ডিস হলে করনীয়

জন্ডিস কি ?
জন্ডিস নামটি কোন রোগের নাম না । এটি হচ্ছে অন্য কোন রোগের লক্ষণ । সাধারণত  রক্তে বিলিরুবিন নামক পিগমেন্টের মাত্রা বেড়ে গেলে জন্ডিস দেখা দেয় ।
লক্ষণঃ
এ রোগে- প্রস্রাবের রং, চোখ ও ত্বক হলদে দেখালে জন্ডিস হয়েছে বলে সন্দেহ করা হয়, জন্ডিসে ত্বক, চোখের সাদা অংশ এবং অন্যান্য মিউকাস ঝিল্লি হলুদ হয়ে যায়, আবার অনেক সময় শরীরেও হলদেটে হয়ে যায় । দেহের  গুরুত্বপুর্ণ অঙ্গ লিভারে এই জন্ডিস আক্রমণ করে । আর তাই সময়মত চিকিৎসা ও ভাল হওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে । তা না হলে এটি মানুষকে মৃত্যুর মুখে ঠেলে দেয়...

হাঁটু ব্যাথা ? কি  করবেন 

হাঁটু ব্যথা খুবই কষ্টদায়ক ও যন্ত্রণাদায়ক । দৈনন্দিন কাজে বাঁধা দেয়ার পাশাপাশি হাঁটু ব্যাথা মানুষকে নানা বিপদে ফেলে দেয় । হাঁটু ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু কাজ অবশ্যই করা উচিত । হাঁটু ব্যাথায় কি কি করবেন আর কি কি করবেন না তা নিয়ে আজকের আলোচনা ।

ভারতের এক অর্থোপেডিক্স এবং ট্রমাটোলজির বিশেষজ্ঞ ড. সঞ্জয় আগারওয়ালা জানান...